冬季补肾 记住这些食物和方法

本文摘要：补肾是一门学问。肾是人的先天之本、生命之根。 肾亏的再次发生是一个渐渐累积的过程，冰冻三尽非一日之寒，要在一夜之间、几天之内解决问题肾亏问题是不有可能的。因此，补肾无法急功近利。 而生活中我们说道的补肾一般来说是通过不吃一些食物超过补肾的效果，下面小编就给大家讲解一些简单的补肾方法。 补肾的三种非药物方法 无副作用 1、睡眠中养肾。充裕的睡眠中对于气血的生化、肾精的维修起着最重要起到。 2、运动养肾。我们都告诉生命在于运动，通过运动养肾是有一点倡导的。 3、饮食养肾。

补肾是一门学问。肾是人的先天之本、生命之根。

肾亏的再次发生是一个渐渐累积的过程，冰冻三尽非一日之寒，要在一夜之间、几天之内解决问题肾亏问题是不有可能的。因此，补肾无法急功近利。

而生活中我们说道的补肾一般来说是通过不吃一些食物超过补肾的效果，下面小编就给大家讲解一些简单的补肾方法。　　补肾的三种非药物方法 无副作用　　1、睡眠中养肾。充裕的睡眠中对于气血的生化、肾精的维修起着最重要起到。

　　2、运动养肾。我们都告诉生命在于运动，通过运动养肾是有一点倡导的。　　3、饮食养肾。

除了黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可养肾外，核桃、韭菜、虾、等也可以起着补肾养肾的起到。　　其中，羊肉和板栗是冬季补肾的优先选择的食物。　　羊肉的温补起到人们都很确切，所以羊肉冬天人们不吃的更好！羊肉有温补、强身、壮体的功能。

羊肉不仅营养非常丰富，还所含微量性激素，的确有壮阳起到。但是不吃羊肉的时候最差不要吃饭，一是不会减少壮阳效果，二那还不会产生鞣酸蛋白质，引起上火、咳嗽等。　　转入冬季，板栗开始大量上市。中医指出，栗子性味甘温，进脾、胃、肾经，有养胃健脾、补肾强劲腰的功效，限于于 肾虚导致的腰膝无力及小儿脾胃不健等。

此外，栗子还有幸防治高血压、动脉硬化，老年人经常不吃栗子，可防老抗衰，益寿延年。　　引荐饮食补肾秘方　　①煮乌豆：乌豆50克、桂圆肉15克、红枣50克，乌豆、红枣、桂圆肉一起放进砂锅中，再行特三碗清水，文火煎制，待清水煮至三分之二时，去除汤面浮渣才可饮用。　　②喝首乌茶：山萸肉25克、菟丝子25克、枸杞子25克、首乌25克，以上药材可以泡水当茶饮，也可以煲汤喝。

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